[Avi]

או קיי, אז הנה אימון הHst שלי :

רגליים :
http://www.shapefit.com/lower-back-e...deadlifts.html - שתי סטים.
http://www.shapefit.com/quadriceps-e...-to-bench.html - סט אחד.
חזה :
http://www.shapefit.com/chest-exerci...nch-press.html - שתי סטים.
http://www.shapefit.com/chest-exerci...ell-press.html - סט אחד.
גב :
http://www.shapefit.com/middle-back-...bell-rows.html - שתי סטים.
http://www.shapefit.com/middle-back-...ck-shrugs.html - שתי סטים.
טרפזים :
http://www.shapefit.com/traps-exerci...ight-rows.html - סט אחד.
כתפיים :
http://www.shapefit.com/shoulder-exe...ll-raises.html - סט אחד.
http://www.shapefit.com/shoulder-exe...l-presses.html - סט אחד.
http://www.shapefit.com/shoulder-exe...rse-flyes.html - סט אחד.
בייספס :
http://www.shapefit.com/biceps-exerc...ell-curls.html - שתי סטים.
טרייספס :
http://www.shapefit.com/triceps-exer...xtensions.html - שתי סטים.
תאומים :
http://www.shapefit.com/calf-exercis...lf-raises.html - שתי סטים.

נראה בסדר?

דרך אגב, יש שתי מאמרים בנושא hst באתר. הם קצת שונים אחד מהשני. לפי איזה מאמר כדאי לי ללכת?