בעיה עם יד אחורית
יד אחורית:
לחיצה צרפתית 4x7
פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון במוט 4x9
פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון יד יד לצד 2x12
זה התוכנית שלי ביד אחורית כדאי לי להחליף אותה? מה אתם אומרים ?
פשוט אני לא גודל ביד אחורית ולא עולה במשקל תמיד אני באותו משקל אני עולה בההכול גב חזה ידיים כתפיים רק יד אחורית אני תמיד תמיד תקוע באותו משקל ............. מה אתם אומרים אולי התרגילים אל מספיק טובים או אולי משהו .......... או שאויל כדאי לשנות לתרגילים אחרים אולי ישפיע אליי אחר
|