ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי גסrider
אני רוצה להתחיל לעשות דד ליפטטט
עכשיו השאלה שלי כזאתתת אני כרגע עושה 4 תרגילים לגב אז פשוט להחליף תרגיל אחד בדד ליפט או שלעשות יום של דד ליפט וסקוואט בילבד ?
אני מעדיף לעשות דד לישף ביום שאני עושה גב ופשוט להחליף אותו בתרגיל אפשרי נכון ?
(שאלתי כי פשוט אני רואה אנשים שבאים למכון שעשוים יום אחד של שתי תרגילים קשים בילבד והולכים)
|
רק שתבין דדליפט הוא מפעיל גב תחתון והוא לא תרגיל לרחב גבי וכל שאר השרירים
אז אם אתה מחליף אותו בתרגיל תחליף אותו בתרגיל לגב תחתון