ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי itaiprz1
אתה יכול להישאר עם אותם תרגילים רק להוריד טיפה תמשקל בהם.
וטווח חזרות מומלץ לא פחות משמונה .
|
בידיוק!
אל תוריד במשקלים פשוט אל תירד למספר חזרות נמוך אבל תעשה במיספר חזרות שאתה עושה את המקסימום שלך!
חוץ מזה אני ממליץ לעשות ארובי בימים נפרדים