אשכול: תכנית 5x5 עזרה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 13-03-08, 11:42   #28
ThaiB0X
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלThaiB0X
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 3,795
ברירת מחדל
תתחיל עם Starting Strength של מארק ריפטו אם בחיים לא עשית סקוואט \ דדליפט וכו'
ThaiB0X מנותק   הגב עם ציטוט