0.8 זה לא מדד מדוייק, זה מספר שנועד לאנשים צעירים שבונים תפריט ותבלבלים בין המספרים להתארגן.
זה תלוי בכמות פחמימות ביום, בסוג האימון, בתכונות הגופניות שלך ועוד...
אם אתה בונה תפריט למסה ועוד לא מכיר את הגוף שלך, התוכנית שלך רגילה וכמות הפחמימות היא די גבוה בתפריט הייתי משתמש ב0.8 הזה כמדד.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|