מחפש תרגילים לרגליים
אהלן כולם .
בקרוב אני מתחיל להתאמן בבית , ואני צריך עצות לתרגילי רגליים .
אלה הכלים שיש לי :
דאמבלים .
מוט אולימפי ( אין כלוב )
פשיטת רגליים , וההפך (רגל אחורית ) .
איזה תרגילים אני יכול לעשות כדי לאמן רגליים ?
__________________
מה ?
|