חיטוב ומנוחה בשבוע אחד?
אני מסיים את התוכנית שלי (fbw) עוד 3 וחצי שבועות, ועובר לתוכנית חדשה (abcd).
אני רוצה לעשות "חיטובון" בין לבין כי הקיץ בפתח (רוצה להוריד משהו כמו 2-4 ק"ג, ומאמין שילך די בקלות יש לי חילוף חומרים מהיר וכו').
בנוסף אני מרגיש שאני זקוק לשבוע מנוחה כי התוכנית הזאת מאוד מתישה, ויצא שאני מתאמן 5-6 חודשים בלי הפסקה (אימון אחד בנתיים החמצתי...) ואני מרגיש שאני צריך את זה.
בשבוע מנוחה במידה ואעשה חיטוב באותו שבוע - חשבתי לעשות אירובי קל במהלך השבוע גם כדי לא להרגיש פדלאה וגם כדי לעזור לחיטוב.
השאלה היא כזאת - האם כדי לערב חיטוב עם שבוע מנוחה? או שזה יכול לגרום לאיבוד שריר בפוטנציאל אנאערף...
פשוט אני לא רוצה בפסח (עד שיש 9-10 ימי חופש מהצבא) להיות בחיטוב או במנוחה... זמן יקר.
מה דעתכם?
|