ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי hadash
תגידו ריצה מהירה גורמת לפירוק שריר ? אמרו לי שריצה על מהירות שגבוה מ9 קמ"ש מפרקת שריר .. השאלה אם זה נכון או לא ? ועזבו את התזונה כי אני דופק קערת פסטה ואבקת חלבון ישר אחרי הריצה (חוץ מהפסטה ) אז התזונה טובה גם בשאר היום .. השאלה היא רק אם זה נכון מה שרשמתי למעלה או לא .. תודה רבה לעונים
|
הקטע עם המהירות זה בולשיט לגמרי זה בכלל קשור לדופק
בעיקרון הדבר החשוב כדי לא לפרק מסת שריר זה להיות במאזן קלורי חיובי ותזונה בהתאם!