שאלת שאלה וענו לך ואת כל הזמן אומרת שלא, לא תעשי אירובי, מה את רוצה? שנגיד לך לשתות תה קסם כמו שדופקים לך תראש בפרסומות? אז תשתי תה.
התשובה בשבילך היא מאוד פשוטה, תבני לעצמך תפריט, תהיי במאזן קלורי שלילי, וזה לא לאכול 10 קוביות שוקולד ביום, אלא איכותי, תחליפי לחם וקמח לקמח חיטה מלאה, תאכלי הרבה ירקות, תשתי הרבה מים, ותעשי אירובי. מה חשבת זה משחקייה החיטוב?
אירובי תעשי מה שבא לך, תשחקי כדורגל, קפצי בחבל, אם לא טוב לך ללכת ולרוץ, את יכולה לשחות, לעשות ספינינג. תעשי 3 פעמים בשבוע וגם תרגישי טוב אחרי זה.
אם את רוצה לרדת זה מה שאת צריכה לעשות ולא לחפש תירוצים למה לא לעשות.
|