ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי asi200022
למה יש כאילוש אומרים שעה ויש כאילו שאומרים שעה וחצי וכול אחד אומר משהו אחר
אבל באימון שאני מתאמן אי אפשר פחות מי שעה וחצי עם אתה משקיע בלי לדבר .....
|
אחרי בסביבות ה40-50 דקות מופרשים הורמונים קטבוליים שמפרקים שריר. אין סיבה למשוך את האימון יותר משעה.