אני מחליף תוכנית כל 6 שבועות פלוס מינוס.
את התרגילים המורכבים החזקים אני לא מחליף, שזה לגב בנט-אובר במוט, לחזה בנץ'-פרס, לכתפיים מילטרי, סקוואט ודדליפט לרגליים. המשחק הוא בשאר התרגילים בין חופשי למכונות..
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|