בעיקרון ירידה של בין 500-1000 גרם בשבוע זו ירידה שמבטיחה לך איבוד מקסימלי של שומן ואיבוד מנימלי של שריר,אך זה חודש ראשון שלך בחיטוב ואמרת שלקחת קריאטין אז הרוב שהלך זה נוזלים עוד כמה שבועות אתה תתחיל לאבד באמת מהשומן תהיה סבלני.
בקשר לשריר...אני התחלתי את החיטוב היקף היד שלי היה 38 אם לא יותר עכשיו 32 ,אבל אל תתבאס מזה כי ההיקף יורד מפני שהשומן נשרף.
|