ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי itaiprz1
כן מי לא
ובכל מקרה החדר כושר סגור שישי שבת אני יכול ללכת כל שאר הימיים
|
אם אתה כל כך מתעקש אז תנסה את התוכנית הבאה, שם תוכל להכניס את אימון הידיים שלך וגם לתת דגש נוסף לטרייספס ובכל זאת לתת מנוחה מספקת:
ראשון - חזה יד אחורית
שני - רגליים בטן
שלישי off
רביעי
ידיים כתפיים
חמישי גב
שישי יום הבוחר
שבת יום הבוחר