ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SiX PACK
אני לא חושב שצריך להתעסק כל כך במספרים, סטים, חזרות וכו'...
התוכנית שקרייסלר נתן שם מגוחכת ואולי אפשר לשפר דרכה את הידיים, אבל שאר החלוקות לא מסתדרות אחת עם השניה.
איפה מנוחה לטרייספס, לכתפיים..?
הטרייספס עובד באימון A, אחר כך מייצב באימון B, ואז מאומן ישירות באימון C.
איזה מין תוכנית זאת..? חוץ מזה שחזה ורגליים באותו אימון זה חבל לפי דעתי, רגליים זה אימון מתיש ברמות של להגיע למצב אנוש, דדליפא, סקוואט, קצת בטן והביתה.
רוצים לשפר תידיים..? תתאמנו כמו גברים והכי חשוב תרימו כבדדדד.....
ידיים לא זקוקים לתוכנית מיוחדת כדי לגדול, איזה שטויות..
|
מהתוכנית שלו כבר ירדתי רשמתי תחדשה אני עושה abcd
כשאני חייב תאימון של היד קידמית והאחורית באותו אימון
אז איך לחלק את זה