1) מתאמנים שיודעים מה לעשות לא יאכלו ישר ארוחה אחרי אימון הם ישתו שייק (או חלבון אחר) או עם פחמימה זמינה ואחרי שעה ארוחה גדולה ככה שזה דיי לא אטרקטיבי.
) 1 עונה על זה לדעתי
אבל בכל המקומות של המליינים כמו הולמס אז יש שם כוסיות עשירות שלא יודעות מהחיים שלהם וישמחו לסלט דל קלוריות אחרי האימון חחחח
__________________
|