ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי OverPower
שכחתי להוסיף שאת אימון הידיים אני יעשה פעם בשבועיים ביום שבת.
ונראה לך פשוט להוסיף לחיצה צרפתית לאימון A
וכפיפות מרפקים לאימון B?
|
ובכלל לשנות את אימון C לאיך שרשום בנעוץ ולעשות לחיצה צרפתית פעמיים בשבוע וכפיפות מרפקים פעם בשבוע ובשבוע הבא להיפך..