אשכול: אני מתחיל לעבוד על כוח מתפרץ ברגליים...
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-03-08, 12:39   #1
gilazar
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 66
ברירת מחדל אני מתחיל לעבוד על כוח מתפרץ ברגליים...
קראתי דיונים מפעם בחיפוש וראיתי באיזה דיון שאומרים שמתחת לגיל 18 אימון בחזרות נמוכות זה לא פוגע בצפיפות העצם...משהו כזה...
סבבה, עכשיו השאלה שלי היא באיזה תדירות להתאמן על חזרות נמוכות זאת אומרת פעם בשבוע, בשבועיים כדי לא להפצע ולגרום נזק?
gilazar מנותק   הגב עם ציטוט