מה הקטע של הטוב או רע? אין פה מונחים כאלה בכלל. מן הסתם כשעושים תרגילים מורכבים השרירים הקטנים יותר (במקרה הזה הביי והטריי) מקבלים גם כן גירוי. השאלה אם הוא מספיק או לא בכלל לא רלוונטית כי תמיד יהיה בנאדם שמספיק לו 4 סטים של בנץ' כדי להגדיל את הטריי, ומהצד השני יהיה את הבנאדם שכדי לראות שינוי יותר משמעותי יהיה חייב להכניס עוד 2 סטים של תרגיל לטריי.
לדעתי רוב האנשים מתמקדים יותר מדיי בשרירים הקטנים האלה ולמעשה אפילו יכולים לפגוע בהיפרטרופיה שלהם עם אימון יתר (למשל כשעושים כמעט אותה כמות סטים כמו לשרירים גדולים).
|