ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - moshe מה אוכלים אם משלבים אירובי אחרי המשקולות

Lord Wolfang · 08-03-08, 21:13

אני עושה אימון משקולות של שעה ואז אירובי חצי שעה.
אני שוקל 62 זה אומר שאני צריך כף הגשה של חלבון ו50 גרם סוכר ענבים
אז אני שותה לפני ותוך כדי האירובי את השייק. זה בסדר???
האם זה בסדר וזה מתעקל או בגלל שהדם זורם ולא נמצא בקיבה זה לא מתעקל או משהו?
וההמלצה היא 0.4 חלבון ו 0.8 פחמימות לקילו אבל זה לאימון משקולות מה קורה שאני משלב אירובי?

08-03-08, 21:13	#1
Lord Wolfang אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Lord Wolfang הודעות: 257	moshe מה אוכלים אם משלבים אירובי אחרי המשקולות אני עושה אימון משקולות של שעה ואז אירובי חצי שעה. אני שוקל 62 זה אומר שאני צריך כף הגשה של חלבון ו50 גרם סוכר ענבים אז אני שותה לפני ותוך כדי האירובי את השייק. זה בסדר??? האם זה בסדר וזה מתעקל או בגלל שהדם זורם ולא נמצא בקיבה זה לא מתעקל או משהו? וההמלצה היא 0.4 חלבון ו 0.8 פחמימות לקילו אבל זה לאימון משקולות מה קורה שאני משלב אירובי?