ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar-king
במידה מסויימת יש משהו בדברים שאתה אומר אבל אל תישכח שארגז שאתה מרים מהריצפה שוקל 10 קילו וסט סקוואט שוקל משהו כמו 100 (תלוי במיתאמן) בכל מיקרה אי אפשר להשוות
אבל אנשים אני ממליץ לכם לקחת את הטכניקה של חדר הכושר גם לחיי היום יום גם שאתם מרימים ארגז מהריצפה לבצע את זה בטכניקה של דדליפט למשל!
|
אני פשוט אומר שבן אדם שלא מיתאמן לא חושב על זה שהגב לא בסדר. מי שלא עובד כמו שצריך ירגיש את זה מייד אחרי הסט ו / או בבוקר שאחרי. אבל לא צריך להיות אובססיבים בקשר לתרגיל שעובד על בסיס של התיקופפות והיזדקפות- זו תנועה טיבעית לגוף. הרבה יותר מסוכן לעבוד מבודד על הכתפיים מאשר לעשות סקוואט ודד ליפט