איך זה?
אני עושה אימון משקולות של שעה ככה ואז אירובי חצי שעה.
אני שוקל 62 זה אומר שאני צריך כף הגשה של חלבון ו50 גרם סוכר ענבים
אז אני שותה לפני ותוך כדי האירובי את השייק.
האם כדאי לי בגלל שאני עושה אירובי להוסיף פחמימות או חלבונים? כי ההמלצות שלפיהם אני הולך
זה נראה לי רק לאימון משקולות לא? או שפשוט לעשות כמו שאני עושה ואז לאכול ארוחה מלאה איזה 45 דקות אחרי?
|