ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
אז תקרא שוב את האשכול הענק.
בעניין הגירוי- בוא תעשה ניסוי.
ביום אחד תבוא למכון ותתחיל ישר מיד קדמית ויד אחורית. תזכור באיזה משקל עבדת.
ביום אחר תבוא למכון ותתחיל קודם בנצ'/חתירה ורק אח"כ יד קדמית ואחורית.
תחזור לפה ותגיד לנו האם היה לך קל לעשות יד קדמית/אחורית אחרי בנצ'/חתירה.
|
חחח ברור שאחרי בנץ וחתירה אני לא יכול לעשות קדמית ואחורית כמו שהייתי יכול לעשות בהתחלה אבל בוא ננסח את זה ככה :
הגירוי של כפיפת מפרקים ולחיצה צרפתית = חתירה ובנץ?
ובעניין האשכול קראתי כמה פעמים אז אתה יכול להגיד לי במילה אחת אם דד ליפט ( בהנחה שהביצוע מושלם ) פוגע בגב בטווח הארוך ומומלץ לעשות אותו?
תודה רבה על העזרה ד''א
