ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
וואלה גם אני חושב על דבר כזה.
רק מה נראה לי שהכלוב עולה מלאאאא למרות שהוא ממש משתלם.
בטיחות בסקוואט למה זה התרגיל הכי מסוכן אם תיהיה לך תאונה ויכול לקרות.
בנוסף אפשר לעשות איתו מתח, מליטרי פרס, מעמד גבוה לבנט אובר ובכלל כול מה שצריך שהמוט יהיה בגובה מסוים.
בנוסף זה גם יכול להיות כלי עזר בבנץ' לבטיחות ממקמים את המוטות בטיחות ככה שהם יהיו בערך בגובה של החזה וככה גם אם אתה לא מצליח להרים את המוט הוא לא ימחוץ אותך ויעצר במוטות בטיחות.
מה שכן תיהיה חכם עם הפלטות דבר ראשון למה 4 של 1.25? מספיק 2 על המוט, בוא נגיד שאתה רוצה להעלות 2.5 תקנה 2 פלטות של 2.5.
לדעתי צריך לקנות 2 של 1.25 ו2.5, 4 של 5, 4 של 10, ו2 של 20. במידת הצורך אתה מוסיך ככול שאתה מתחזק.
|
אני קונה 4 כי צריך אחד לכל צד בדאמבלים (שני דאמבלים שצריך לשים בכל אחד שני משקולות זהות כל פעם כדי שהדאמבל יהיה מאוזן)