ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Logout
הטכניקה הכי טובה שראיתי בחיים...
חח טכניקה טובה..
בהצלחה בהמשך
|
איזה הגזמה
תאכלס אחי היתרשמתי אבל קצת הערות
בבנט אובר
הגב שיהיה 90 מעלות ותוציא את המרפקים החוצה תעבוד ככה יותר אם הגב!
סקוואט אני לא ממש מבין אז אני לא נותן דעה
דד ליפט אחי
אתה לא מכוף מספיק את הרגלים ואתה לא מניח מספיק את המוט והגם שאת המיתרומם אתה עולה מהר מדי
שאתה עולה תנסה לעלות קודם אם הרגלים העקב ואז אם הגב קצת יותר לאט
בתאכלס הטכניקות היו +- בסדר
זה ככבר יבוא אם הזמן טכניקה מושלמת במיוחד בדד ליפט
אבל בבנט אובר
תעשה תגב 90 מעלות