ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar-king
לפי מה שהבנתי מהסיבה שצריך לצאת מהמצב הקטבולי שנוצר באימון
|
יש מאמרים אחרים הטוענים\מוכחים שלא באכרח לאכול ישר אחרי אימון ולא שעה אחרי ..אלא לחשב רק את הסה"כ שאכלת כל היום חלבונים ...
ככה שנגיד לא אכלת אחרי אימון אבל ארוחה לאחר 3-4 שעות אכלת 60-80 גר' חלבונים ינטו פיצאת על זה ..