יצא לך נכון,
המאזן הקלורי הוא כמובן חיובי, מומלץ להתחיל את יום ההעמסה לאחר אימון משקולות.
עדיף שתקרא את הפוסטים השונים בנושא כדי לעשות את העמסה נכון...
בגדול, חלבון כמו שאמרת, בלי שומן (מלבד המינימום שנצרך עם המזון בלית ברירה) ובלי סוכרוז, פרוקטוז (אם אני לא טועה לייל מותיר עד 50 ג' אבל אני מעדיף להימנע) ולקטוז.
ד.א נצל"ש
משה גל T או מי שיודע...
מדוע יש להגביל\להימנע מצריכת לקטוז ביום העמסה?,
(הסוכרוז והפרוקטוז ברור, אבל מה הלקטוז עשה רע?, מקסימום לא נעכל...לא ככה?)
|