ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי OverPower
אם כבר תפסתי V I P שמבין אז אפשר לדעת למה ב-5X5 לא הכניסו תרגיל ליד קדמית ותרגיל ליד האחורית? הם לא מקבלים מספיק גירוי משאר התרגילים......... |
אז זהו שהם כן, היד מקבלת גירוי גדול מאד גם בגלל הטווח חזרות הנמוך וגם בגלל שהתוכנית מורכבת מתרגילים מורכבים.
אבל אם ממש בא לך ויש לך התאוששות טובה אתה יכול להכניס פעם\פעמיים בשבוע שתי סטים לידיים.