אשכול: לסיים אימון ב 45 דקות או פחות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-03-08, 06:00   #4
tsurohad
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 78
שלח הודעה דרך ICQ אל tsurohad
ברירת מחדל
לפי דעתי עדיף Ab עם 3 סטים לשריר גדול, 2 לקטן, והכי חשוב להגיע לכשל מוחלט (עם ספוטר כדי שלא ייפול עליכם המשקל בתרגילים מסוכנים)... מנוחה מספקת 2 דקות+
tsurohad מנותק   הגב עם ציטוט