ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי goldBEN
שנה תוכנית.
אימוני כוח זה מספר נמוך של חזרות עם משקל כבד.
כנס לנעוץ, יש שמה את כל מה שאתה צריך.
|
חחח שיניתי תוכנית עברתי לדאמבלים חזרתי למוט אני מגלה שרק ירדתי בכח אני פשוט רוצה לעלות במשקליי עבודה בתרגיל הזה כי הוא מורכב ואם אני עולה בו אז אני עולה בהרבה תרגילים
נכנסתי לנעוץ ניראה לי השיטה הקלאסית טוב
אבל לא הבנתי אימוניי כח לעשות רק על תרגילים מורכבים או על כל תרגיל אפילו שרירים קטנים?