לסיים אימון ב 45 דקות או פחות
באיזו חלוקה אני יוכל לסיים אימון שלם כולל הכללל... ב45 דקות או פחות???
תוכנית למסה. פשוט אני רוצה לשלב בסוף חצי שעה אירובי וכדאי שזה לא יהיה ארוך מדי.
אני עכשיו מתחיל אז אני עושה Fbw וחשבתי לעבור לab אבל Ab עם 8 לשריר גדול ו5 לקטן זה יקח
איזה 60 ומשהו דקות. אז מה כדאי לעשות?
|