[shahar-king]

tomerA צודק מאוד זה תרגיל מורכב וממש לא מבודד השרירים המייצבים בנוסף לזה לפי דעתי עובדים יותרר מאשר בנט אובר עם מוט ביגלל שתרגיל עם דאמבלים מן הסתם שמייצבים יעבדו יותר בו
חוץ מזה הביצוע של פותח הפוסט על הפנים לא ממוקד עם מלא ציטים ותנופה