ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי פינגווין
לא חושב, במיוחד שאתה טבעי, אתה צריך גירוי גדול
עדיף לעשות קצת פחות נקי ויותר משקל ויותר גירוי לשריר
אחלה יד בחור, במיוחד ביחס לגיל
|
אבל פה הטעות שלך, גירוי זה לא בהכרח צ'יט ו"להכריח" את הגוף לסיים את החזרות האחרונות ממש לא, נכון, החזרות האחרונות הן חשובות, אבל למשל ניקח לדוגמא כפיפות מרפקים באימון שלי, לוקח מוט שם משקל של Rm8 ועושה איתו 10 חזרות, כמובן ש2 חזרות האחרונות יש טיפה צ'יט אבל עד ה8 עבודה נקייה לחלוטין, וזה מפוצץ את הבייספס בטירוף.
בקיצור הכוונה שלי, לעבוד כל הזמן עם צ'יטים במרבית האימון לא תתרום ואין בזה שום יתרון, אתה צריך להתרכז בעבודה שלך על החלק שעליו אתה עובד, מפה בא הגירוי