שחמות/שכמות
שלום,
אני רוצה לדעת איך אפשר לעבוד על השכמות/שחמות (לא במתח)
יש לי מוט עם משקלים שמוסיפים בצד, ומשקולות חד ידניות.
ובבקשה בלי הסברים של תעשה 4 רייפלים של Bc וחמישים בלאקטוקים, כי אני לא מבין כלום.
תודה רבה (:
__________________
Strong man can always afford to be gentel, Only the weak intent to give as good as they get.
|