ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**xLaes** · 05-03-08, 20:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amitbatito

אחי אין שינוי בחזרות בין מסה לחיטוב זה לא קשור
ו ab זה 4 פעמים בשבוע כל שריר מקבל גירוי פעמים בשבוע
וabc אתה יכול ללכת בין 3-5 פעמים
לפי דעתי לך על ab

לא ממליצים לרדת מתחחת ל6 חזרות בחיטוב.