ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
לא מדויק, שריר הסוליה הוא שריר סיבולתי שמכיל בעיקר סיבים אדומים אווירנים.
לגדילה, את שריר התאומים, מאמנים בטווח חזרות של היפרטרופיה כמו שאר השרירים בהתאם למטרה.
|
זאת אומרת 8-12 חזרות על משקל כבד?יהיה יותר טוב לגדילה של השריר?