ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Flash
התאומים אצל רוב האנשים זה שריר מאוד סיבולתי שמכיל בעיקר סיבים איטיים (בדומה לבטן למשל). לכן בדרך כדי להגיע ל"שריפה" הזו של השריר צריכים חזרות של 15-20. אין שום מניעה לעבוד על תאומים בטווחים של היפרטרופיה או כח, אבל צריך לקחת בחשבון שאצל רוב האנשים זה לא שריר שהגדילה שלו ניכרת במיוחד.
|
לא מדויק, שריר הסוליה הוא שריר סיבולתי שמכיל בעיקר סיבים אדומים אווירנים.
לגדילה, את שריר התאומים, מאמנים בטווח חזרות של היפרטרופיה כמו שאר השרירים בהתאם למטרה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.