ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dor_dru
אני נמצא בדיאטה עתירת חלבונים ודלת פחממות.
אני עושה אימונים Ab
ואני ממש מרגיש שהגוף לא מתאושש מהאימונים הוא כואב יותר זמן
אני מניח שזה בגלל האכילה
האם בגלל זה אני מפרק שריר וצריך להוריד את עצימות האימונים?
|
התאוששות זה אכילה + מנוחה - אימונים.
תקטין את הנפח באימונים או שתנוח יותר או שאולי תאכל יותר.
לא צריך קריאטין.