עם תפריט של 2900-3000 קלוריות,ואימונים חזקים אתה תעלה נקי יפה מאוד,אני במעזן 500 מעל הנטרלי שלי אוכל כ3300 קלוריות ועולה בלי הרבה שומן ותאמין לי שלי זה יותר חשוב (אני מדגמן),קיצר תעלה ללפחות 500 קלוריות אחרת אתה תעלה ממש ממש לאט.חבל.
__________________
איפה אדיריאנה?
|