להוסיף משקל מסט לסט
תודה,
אבל מצד שני עם כל סט השריר מתעייף ובסט הרביעי גם וזה 6 חזרות , המשקל כבד יותר מהסט הראשון וזה כבד מדי.
מצד שני אם נשים בהתחלה פחות משקל כדי לבצע את ה- 6 עם יותר , הרי בראשון עם ה- 10 חזרות, הרמתי פחות משקל מהמקסימום שאני יכול
|