ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gilazar
באמצע האימון חשבתי על משהו
אם נגיד אני מתאמן שעה ואני עושה באימון סתם דוגמא:
30 דקות רגליים
20 דקות כתפיים
10 דקות בטן
ואחרי האימון לוקח את מנת החלבון, אז יהיה בסופו של דבר פחות אפקטיביות לרגליים למה הם מקבלים את החלבון חצי שעה אחרי, ונגיד הבטן יהיה יותר אפקטיביות למה אחרי שאני מסיים את הבטן אני לוקח את החלבון, או משהו כזה...
זה ייתכן? למה כי הכי חשוב לי באימון הזה ספציפי זה הרגליים
|
זה שטיות אחי
אצלי לדומא כל אימון זה שריר גדול ושריר קטן למשל חזה40דקות + דוראשי25דקות בסוף
וגם אחרי זה אני עושה 20 דקות הרובי ורק אז לוכח חלבון והכל עובד כמו שצריך