ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Avi
ואיזה אחד בחדר כושר אמר לי ש15 חזרות זה חיטוב ו 6 חזרות זה ניפוח. אז אמר. תאמין לי התנועה היא בכלל לא אותה תנועה. הטי באר מיועד לשרירי הרחב גבי, דלתא אחורית, ומסתייע בשרירי כופפי המרפק. הדד ליפט זה תרגיל שמערב כ 60-70 אחוז מהשרירים בגוף. מה שגם בטי באר אתה מערב רק את מפרק הכתף והמרפק בעוד בדד ליפט אתה מערב יותר מפרקים. וגם במפרקים המשותפים לשתי התרגילים התנועה היא לא אותה התנועה.
|
איזה מבאס אחי שמסובח לעשות תתרגיל הזה .....
אחרי כמה תקופה של נסוי כדאי להתחיל להשתמש תרגיל הזה ?