ואיזה אחד בחדר כושר אמר לי ש15 חזרות זה חיטוב ו 6 חזרות זה ניפוח. אז אמר. תאמין לי התנועה היא בכלל לא אותה תנועה. הטי באר מיועד לשרירי הרחב גבי, דלתא אחורית, ומסתייע בשרירי כופפי המרפק. הדד ליפט זה תרגיל שמערב כ 60-70 אחוז מהשרירים בגוף. מה שגם בטי באר אתה מערב רק את מפרק הכתף והמרפק בעוד בדד ליפט אתה מערב יותר מפרקים. וגם במפרקים המשותפים לשתי התרגילים התנועה היא לא אותה התנועה.
|