ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

GaL-L · 03-03-08, 10:41

סוף סוף התחלתי לאמן את הרגליים שלי אני עובד בתכנית Abxabxx

A - חזה , כתפיים , יד אחורית

B - גב , רגליים , יד קידמית

עכשיו אני לא יודע כמה סטים לתת לרגליים ? כמו בחזה והגב ? ואילו תרגילים טובים יש לרגליים ? ואיך מבצעים סקווטים ולאנג'ים

03-03-08, 10:41	#1
GaL-L חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של GaL-L הודעות: 495	אימוני רגליים סוף סוף התחלתי לאמן את הרגליים שלי אני עובד בתכנית Abxabxx A - חזה , כתפיים , יד אחורית B - גב , רגליים , יד קידמית עכשיו אני לא יודע כמה סטים לתת לרגליים ? כמו בחזה והגב ? ואילו תרגילים טובים יש לרגליים ? ואיך מבצעים סקווטים ולאנג'ים