ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי xLaes
עבודה מבודדת לא ממש עוזרת לי לחזק אותן.
התרגיל הנוסף,זה כאדי לחזק אותן. |
תיזכור מה שאני אומר לך תיתפתח לך דלקת אם הזמן
אמות זה בא אם הזמן
ובינתיים לפי התמונות שלך שראיתי האמות זה לא צריך להיות כל כך בסדר עדיפיות שלך
תיתרכז יותר בשרירים הגדולים ולאט לאט זה יתאזן מקסימום לא יתאזן רק אז תוסיף תרגיל כרגע זה סתם יוצר עומס במיוחד שאתה עובד על כוח והן פועלות הרבה