[OverPower]

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

כל ההודעות שלך פה מלאות בכל מיני אקסיומות ותיאוריות "ריבועים" שפיתחת, שהטיעון היחידי שאמור לגבות אותן זה השינוי המדהים שעשית, ו"תראו עשיתי כפיפות בטן ואיזה ריבועים נהיו לי שחבלז". זה מסריח מיהירות, מעבר לפתטיות ולהפגנת חוסר ידע.

האמת האמיתית היא שכל אחד צריך לעשות מה שמתאים לו ועוזר לו להביא תוצאות טובות. אם מישהו רוצה או לא רוצה לעשות כפיפות בטן, או דדליפט לשם העניין, שלא ייעשה. אין איזה כללי יסוד שמחייבים אותך לx סטים בשבוע של X חזרות בשביל להשיג תוצאות. סה"כ מה שאני ואחרים אמרנו פה, זה שקודם כל "ריבועים" זה פונקציה של אחוז שומן נמוך + גנטיקה, אם אין לך את אחד מהם את כל עבודה כנגד התנגדות לא תשנה את העובדה שסביר להניח שלא תהיה לך את הצורה הזו בבטן. מעבר לזה יש תרגילים מורכבים שהסיבה שהם נקראים מורכבים, היא שמספר גדול של שרירים מסייע לביצוע התנועה ובטן היא אחת מהם. להרבה אנשים הגירוי הזה כשלעצמו ייעשה את העבודה ויביא לגדילה כמו שצריך, וכל תרגיל אחר יהיה מיותר.

אם בכל זאת יש כל מיני מייקל לואיסים שמתעקשים שהדרך היחידה ליצור היפרטרופיה בבטן זה 70 סטים של כפיפות בטן בשיפוע שלילי, חיובי, תלייה מהתקרה, תלייה מהצוואר, בזווית של בדיוק 32 מעלות במשך 40 דקות, שיבושם להם. רק שלא יבואו לפה כאילו הם זכו הרגע במר אולימפיה, יעצבנו את האלה שיש להם קצת ידע, יטעו את אלה שלא ויתנשאו על כולם. בסדר? אפשר לסגור את הדיון הזה כבר?