ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Arsan
אתה טועה אתה צריך 49.5 גרם חלבון אחרי אימון ו25.6 פחמימה
תדייק אם לא , לא תגדל
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי denous
מה :|
איך אתה יכול לדעת איזה כמויות הוא צריך ללא גובה ומשקל שלו...
ודרך אגב מה הנוסחא שצריך לדעת כמה חלבון צריך לאחר אימון ?
|
|