ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי denous
מה :|
איך אתה יכול לדעת איזה כמויות הוא צריך ללא גובה ומשקל שלו...
ודרך אגב מה הנוסחא שצריך לדעת כמה חלבון צריך לאחר אימון ?
|
זה היה בציניות .. אין נוסחאות יש הערכה כללית שיש לקחת אותה בערבון מאוד מוגבל 0.8-1.5 פחמימה
0.4 חלבון