ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

denous · 02-03-08, 18:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Arsan

אתה טועה אתה צריך 49.5 גרם חלבון אחרי אימון ו25.6 פחמימה
תדייק אם לא , לא תגדל

מה :|
איך אתה יכול לדעת איזה כמויות הוא צריך ללא גובה ומשקל שלו...
ודרך אגב מה הנוסחא שצריך לדעת כמה חלבון צריך לאחר אימון ?