ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

kokoman · 02-03-08, 15:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Blabla144

תחשב 2 קילו בחודש זה לא נקי כי המקסימום שריר שאפשר לעלות זה 500 גרם.
אז קילו בערך זה נקי פחות או יותר .
יש גם נוזלים וקצת שומן

טוב אז המטרה היא בעקרון לעלות בין 200-300 גרם בשבוע ,סבבה.